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L’hyrox est un sport composé de mouvements fonctionnels simples et de course à pied. Durant ces séances vous développerez votre endurance et votre force. Ces séances d’une heure sont composées de course à pied, de HIIT (High intensity interval training) et de renforcement musculaire.

Le Functionnal Bodybuilding est une approche d'entraînement qui combine les principes de la musculation traditionnelle avec des mouvements fonctionnels. Cette méthode d'entraînement vise non seulement à améliorer la force et la puissance, mais aussi à sculpter le corps, en mettant l'accent sur une apparence athlétique et harmonieuse. Le functionnal bodybuilding aide à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer la mobilité, ce qui peut réduire le risque de blessures dans les activités quotidiennes et sportives.

 L’haltérophilie est une pratique qui permet de développer la force et l’explosivité à travers deux mouvements : l’arraché et l’épaulé jeté. Durant ces séances d’une heure et demi, vous développerez votre technique ainsi que votre force et votre mobilité et apprendrez à manier des charges en sécurité.

Ces séances sont construites de sorte que vous développiez votre capacité physique à maintenir un effort le plus longtemps possible. Ce sont des cours collectifs accessibles à tous utilisant les ergomètres, des exercices cardiovasculaires et des mouvements fonctionnels simples.